Het is soms lastig om in je kracht te staan als leidinggevende
Wat ik vaak zie gebeuren bij vrouwen die leiding geven is dat het lastig is om echt in je kracht te staan. Ze voelen zich vaak niet erkend terwijl ze onder druk staan om te presteren op vele fronten. Als ze al weten wat ze zelf écht willen dan blijkt het lastig om hierom te vragen. Door deze druk voelen ze zich vaak alsof ze op geen enkel vlak meer echt goed presteren. Vaak is dit al een tijdje aan de gang, zijn ze best een beetje moe maar zetten ze door. Echte doorzetters zijn het. Toch knaagt het aan hun motivatie, hun creativiteit en aan hun ‘drive’. En begint het te knabbelen aan hun geluksgevoel. Helaas beginnen ze dat dan thuis vaak ook te merken...
Soms voelt het alsof je innerlijke criticus je op dat moment vertelt dat je beter voor jezelf moet zorgen en tegelijkertijd dat je harder moet werken. Soms slaan je gedachten op hol en gaan ze misschien in de richting gaan van: “Als ik weg ben dan zullen ze wel voelen dat ze me missen!” Maar eigenlijk wil je dat helemaal niet. Je stopt de gedachten weg maar onbewust hebben ze invloed op je uitstraling en je motivatie, verzwakken ze je en creëren ze een hoop stress voor je lichaam en je geest...
Weet dat het niet zo hoeft te zijn ...
Het is niet nodig om je machteloos te voelen in een positie waar je zo klaar voor was om verschil in te maken. Het ís mogelijk om in je kracht te staan in deze rol. Je kunt rust in je hoofd creëren door duurzame gedragsverandering en door je eigen kompas te respecteren, je ja’s en nee’s serieus te nemen, wat je wilt uit te spreken en je grenzen duidelijk te maken waardoor je gezien en gehoord zult worden. Dit geeft een energie en zal de motivatie en betrokkenheid waar je zo bekend om staat, weer terugbrengen. Dit stelt je vervolgens in staat om de impact te maken die je altijd voor ogen hebt gehad.
Wat zou het voor je betekenen om weer in je kracht te staan?
Je weet wat je wilt, je voelt je fit, zelfverzekerd en het wordt gezien dat je verschil maakt. Je bent in staat om de druk zelf te verlagen, verantwoordelijkheid voor jezelf en je gevoelens te nemen en je eigen kracht te voelen.
Je voelt je ontspannen en nieuwsgierig en je maakt tijd voor wat jij weet wat belangrijk voor jou in jouw agenda. Niet wat belangrijk is voor de agenda van iemand anders. Je voelt je aantrekkingskracht, je creatiekracht en hebt betekenisvolle gesprekken die jou en anderen raken. Veel positieve veranderingen gaan onbewust en je zult benaderd worden voor nieuwe avonturen (denk aan: promotie, liefde, impact, verandering).
En wat als er een bewezen methode zou zijn die jou zou kunnen helpen daar te komen zodat jij ruimte krijgt om het proces te vertrouwen en ervan te genieten zonder dat je je hoeft te forceren.
Je wordt in staat gesteld om je eigen kompas te creëren, je gewoonten en gedachten die je beperken te veranderen, je zelfvertrouwen te verhogen, je vrouwelijke kwaliteiten te omarmen en om gezien en gehoord te worden.
En wat zou het betekenen om mij te hebben als je coach? Je gaat voor blijvende gedragsverandering, niet voor een ‘quick fix’. En voor diepgaande transformatie, ook op het niveau van gedachten/overtuigingen en identiteit. Zodat je resultaten niet alleen op je werk zichtbaar zullen zijn maar ook thuis en bij vrienden doorwerken.
Je werkt met een liefdevolle, resultaatgerichte coach die op een vergelijkbare positie werkzaam is geweest en aan wie je niets hoeft uit te leggen. Elke sessie is op zichzelf een positieve reset zodat het makkelijk is vol te houden, ook met een drukke baan. Alle twaalf sessies samen maken het onvermijdelijk dat angst, frustratie of verdriet wordt omgezet in persoonlijke kracht.
Mellow Revolution Total Transformation Program – verandert angst in persoonlijke kracht, doorbreekt patronen door op drie niveaus te werken: gedrag, gedachten & overtuigingen en identiteit. Dit zorgt voor blijvende resultaten. Elke sessie gaan we in op persoonlijke behoeften en ontvang je nieuwe inspiratie.
12 stappen - 12 weken inspiratie en keuze
WEEK 1: Wat wil je bereiken?
Doelen bepalen, intenties zetten, ’the why behind the why’ achterhalen en 10 Mellow Revolution richtlijnen.
WEEK 2: Hoe behoud ik energie?
Snelle gewoonstescan. Uitvinden wat jouw specifieke energiegevers en energieslurpers zijn, inclusief de sluipmoordenaars.
WEEK 3: Jouw ja’s en nee’s eren
Wiens agenda werk jij vooral af? Hoe zorg je dat het de jouwe is?
WEEK 4: Ontdek de kracht van plezier bij gewoonteverandering
Leer hoe je plezier aan je doelen verbindt.
WEEK 5: Over Sabotage
We onderzoeken in je onderbewuste of er misschien meer slechte redenen dan goede redenen zijn om je doelen te willen behalen.
WEEK 6: Wat wil de rebel in jou – voice dialoque
We creëren een avontuurlijk menu voor de rebel die je doelen ondersteunt en niet destructief is en een warm omarmend menu voor de liefdevolle jij.
WEEK 7: Het geheim van de optimale staat voor verandering
We streven continu naar de optimale staat waarin je de beste keuzes voor jezelf kunt maken.
WEEK 8: Hoe nieuwsgierig ben jij? – Leer luisteren naar je intuïtie – 1
Nieuwsgierigheid is liefdevol en onontbeerlijk bij verandering.
WEEK 9: Bevrijd je persoonlijke kracht – Leer luisteren naar je intuïtie - 2 (langere sessie)
WEEK 10: Ervaar de kracht van erkenning
We gaan op een andere manier oefenen met dankbaarheid.
WEEK 11: Het verschil tussen willen en wensen
Je zult merken hoever je al gekomen bent.
WEEK 12: ‘Closing ritual’ en vooruitblik
VROUWEN OVER HUN MELLOW REVOLUTION
"Natascha heeft me geholpen scherp te krijgen wat ik nodig heb en wat ik wil. Daar hebben we concrete acties bij bedacht. Dit heeft mij enorm geholpen om goed te landen in mijn nieuwe, complexe baan. De gesprekken zijn wederzijds open, beetje streng, met humor en regelmatig ook emotioneel. Na elk gesprek voel ik me weer steviger staan en beter geëquipeerd voor de mooie uitdagingen in mijn leven."
"Natascha begrijpt mijn vraag, luistert, onderzoekt en vraagt kritisch door, ook op diepere lagen. Altijd met respect en compassie. Ze maakt me bewuster maar helpt me ook om praktische oplossingen te vinden. Deze oefen ik vervolgens met het hele gezin. Ik heb het gevoel mijzelf beter te begrijpen en beter voor mijzelf en voor mijn lichaam te kunnen zorgen."
"Nadat ik slecht uit een 'me too' situatie op mijn werk was gekomen en het vooruitzicht had op een heupoperatie, heb ik de uitnodiging om bij Natascha een traject van 12 sessies aan te gaan met beide handen aangenomen. Ik wilde af van de slachtoffer positie waar ik in was beland en wilde weer ‘heel’ worden, vertrouwen voelen en positief in het leven staan.
Met hulp van Natascha ben ik meer naar mezelf gaan luisteren en ben ik erachter gekomen wat ik liever zou willen. Ik ben nu minder oordelend naar anderen en ben in staat me met meer erkenning op mezelf te richten. Ik ben me meer bewust waardoor ik in staat ben om de gevoelens die ik af en toe nog heb te analyseren en daarmee voor mezelf de ruimte creëer ze op een andere manier aan te gaan en het zelfverdedigingsmechanisme meer los te laten. Dit verlaagt de druk, maakt me milder en positiever en helpt ook met vertrouwen.
En dat waardeer ik niet alleen maar ook de mensen om me heen, zo wel thuis als op kantoor. Natascha leidt je liefdevol en met een niet aflatend enthousiasme door verschillende fases heen. Ik heb veel tranen gelaten en ook hele gelukkige momenten gehad. Ik wens eenieder een Natascha in zijn of haar leven."
"Dat ik Natascha al kende en vertrouwde gaf me een goed gevoel. Toen ik er zelf eenmaal klaar voor was, twijfelde ik dan ook niet langer. Ze heeft me laten zien dat er manieren zijn om erachter te komen wat je wilt.
Ik ben me meer bewust van wat me tegenhoudt, mijn dilemma’s en pijnpunten en dat ik hier invloed op heb. Door het inzicht en de oefening dat ik keuze heb ook al denk ik soms van niet en door dan vervolgens met iets positiefs aan de slag te gaan dat goed is voor mij, voel ik dat ik veel meer kracht en energie heb dan ik dacht.
Iedere sessie is op zichzelf een positieve reset die andere vrouwen zichzelf zouden mogen gunnen. Ik voel meer balans en zie mijn toekomst met meer vertrouwen tegemoet. ."
"To me Natascha combines a carrying, warm, empathetic and guilt free approach with an abundance of knowledge and tools to apply to even the most reluctant of personalities. Without fail, at the end of every conversation I am left with a feeling of motivation and a clear set of manageable action steps.
The insight ‘how you do one thing, is how you do everything’ certainly had its effect on me. Key to my transformation was giving myself permission to transform, feeling less guilty and taking more ownership. Months after the actual coaching this resulted in better self-awareness, more self-confidence and a promotion."
"Dat ik me schaamde was ik me voor dit programma nog niet bewust. Ik heb geleerd dat gevoelens van schaamte funest kunnen zijn voor iedere relatie of het nu gaat om privé- of werkrelaties of de relatie met jezelf. In twaalf wekelijkse sessies leer je hoe je met aandacht en liefde voor jezelf kunt zorgen. Het coaching programma brengt mij rust in mijn hoofd, maakt me positiever en geeft me energie. Ook nek- en schouder klachten worden minder en alles bij elkaar zorgt dat ervoor dat ik mij fysiek en mentaal sterker voel dan ooit. "
"Door de duurzame gedragsveranderingsmethode van Mellow Revolution ben ik van onzeker en oordelend naar meer nieuwsgierig, empathisch en minder oordelend naar mezelf en anderen geworden. Natascha heeft me keuzes laten voelen in plaats van beredeneren en daardoor makkelijker beslissingen laten nemen. Haar positieve opdrachten hebben ervoor gezorgd dat ik meer bij mezelf en bij mijn eigen kracht ben gekomen. Door de focus op hoe ik me wil voelen, weet ik nu dat ik iets bijzonders te bieden heb. En het inzicht dat geld energie is, deed het ‘m voor mij. De schroom is verdwenen. Ik gun iedere ‘corporate lady’ met ondernemer ideeën een Mellow Revolution."
"Toen ik voor het eerst bij Natascha kwam, was ik bezig met alles wat er van mij verwacht werd, zowel op het werk als privé. En dat ging gepaard met het stellen van hele hoge eisen aan mezelf en een hoop zelfkritiek. Mijn zinnen begonnen vaak met “ik moet dit.. Ik moet zus...en ik moet zo”. Maar waarom? Van wie moet dat? Werd ik hier blij van? Nee.
Natascha heeft mij bewust gemaakt van mijn eigen sterke basis. Terug gebracht naar de ‘core’. Wie ben jij als persoon, wat zijn jouw unieke kwaliteiten, hoe wil je je voelen, wat wil je bereiken en hoe laat je jezelf stralen en creëer je jouw eigen geluk? Natascha heeft mij geholpen dit weer scherp te krijgen en mijn eigen kompas te creëren. En niet alleen scherp te krijgen, maar ook meteen daarnaar te handelen.
Met concrete oefeningen en kleine “mind-tweaks” die je in je day-to-day leven eigen kunt maken, leer je om onzekerheden om te vormen in nieuwsgierigheid. En ook hoe daarnaar te handelen vanuit mijn eigen kracht en zo mijn eigen geluk en meer rust te creëren.
Ze hielp me mijn innerlijke criticus te accepteren en te respecteren en spoorde me aan mijn eigen intuïtie te volgen en de waarde te zien van alle lessen die het leven brengt en deze te omarmen. En daar ook vooral van te genieten!
Niet geheel onbelangrijk: Natascha heeft mij altijd zeer op mijn gemak gesteld. Ze is een prachtig mens, met wie ik vanaf moment één meteen een connectie voelde. Elke sessie voelde ik me veilig en gezien. Je wordt geleid door iemand die vanuit haar eigen ervaring, kracht en kennis richting geeft hoe jij weer vanuit jouw eigen kracht kan handelen, zowel op professioneel als privé vlak.
Dankzij het programma handel ik nu veel meer uit mijn eigen kracht, zeg ik makkelijker en sneller wat ik wil en belangrijk vind en lach ik de wereld toe met nieuwsgierigheid. En deze houding werkt door in en heeft effect op mijn carrière, mijn gezondheid, mijn familie en mijn liefdesrelatie.
Het programma helpt je weer te focussen op die dingen die goed zijn voor jou, en helpt je energie te halen uit die bronnen die voor jou het beste zijn: jouw eigen energiebronnen. En om met nieuwsgierigheid en vertrouwen naar de toekomst te kijken. Want er ligt zoveel moois in het verschiet: enjoy the ride!
